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Quando se fala em depressão, muitas pessoas ainda acreditam ser algo inevitável ou impossível de prevenir. Porém, a psicologia já demonstrou que existem fatores importantes

Expressar emoções de forma saudável é essencial para manter o equilíbrio mental e físico. No entanto, muitas pessoas acabam reprimindo sentimentos como tristeza, raiva, medo

Respirar profundamente parece simples demais para ser uma solução real contra a sensação de inquietação intensa ou angústia emocional, mas a ciência e a psicologia

Sentir-se tímido em algumas situações é natural. Muitas pessoas ficam desconfortáveis diante de novos desafios sociais, como falar em público ou conhecer pessoas novas. No

Frustrações e decepções fazem parte da vida de qualquer pessoa, seja nas relações interpessoais, na carreira ou em objetivos pessoais. Saber como administrá-las emocionalmente, entretanto,

Nos últimos anos, o uso das redes sociais se intensificou de forma considerável, mudando a maneira como interagimos com o mundo e com as outras

A procrastinação é um comportamento comum e conhecido por quase todos nós: deixar tarefas importantes para depois, adiando decisões ou atividades necessárias até que se

A adolescência é um período marcado por intensas transformações físicas, emocionais, sociais e cognitivas. É quando o jovem começa a construir sua identidade, a lidar

Você já se pegou repetindo na mente frases como “eu não sou bom o bastante”, “vai dar tudo errado” ou “eu sempre estrago tudo”? Esses

Falar com amigos pode ser um grande alívio em momentos de dificuldade. Muitas vezes, uma conversa acolhedora nos ajuda a desabafar, aliviar tensões e nos